高血压患者要如何饮食呢

    发布时间:2016-04-09   来源:中华康网   

  高血压患者每天一定要吃早餐,这是饮食问题中最基本的,其次,中华康网专家指出,高血压患者在选择早餐饮品的时候,应该选择钙和钾含量比较丰富的酸奶,最好是低脂酸奶,这样可以更好地护理好自己的身体,除了早餐以外,高血压患者也要注意其他饮食。

  高血压患者要如何饮食呢

  1、血压饮食少吃甜食

  甜食含糖量高,可在体内转化成脂肪,容易促进动脉硬化。

  2、血压饮食少吃动物脂肪

  动物含胆固醇量高,可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。

  3、高血压饮食宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。

  如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。

  4、高血压饮食宜食钙食物

  高血压患者每天坚持食入高钙食物,能使2/3左右的人受到明显的降压效果。含钙的食物很多,如奶制品、豆制品、芝麻酱、虾皮、海带、骨头汤、黑木耳、核桃、沙丁鱼、鸡蛋等均含钙丰富。

  如何控制每天盐分摄取量?

  调味香草:这可以用来代替盐,因为每汤匙香草里面就含有2,400毫克的钠—这些足以用来维持正常血压了。当然你也可以把新鲜的香草剁碎,直接用来做菜,味道会更美味。香葱和迷迭香用来炒土豆,西芹炒鸡蛋,鼠尾草用来鸡肉猪肉等,百里香拌玉米。此外这些香料还含有丰富的抗氧化剂,可以保护细胞免受各种侵害。

  最后,专家指出,并不是所有的高血压患者,都是饮食问题导致的,特别是当患者本身有心脏问题的时候,就会直接或间接地诱发高血压的出现,这部分患者如果要把高血压治好,首先就要先把心脏病的问题解决,这样高血压的问题自然就迎刃而解了。

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