最も効果的な肌荒れ対策

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最も効果的な肌荒れ対策

ストレス、乾燥、紫外線から気づかないうちにダメージを受けているお肌。美しく保ちたいですよね。高級化粧品もいいですが、もっと内側から輝いてみましょう。

 

まずはビタミンC。あれた肌にはこれが一番です。水溶性なのでまとめて摂取しても流れ出てしまいます。朝、昼、晩と定期的にサプリなどで補給しましょう。

 

そしてイソフラボン。主に大豆に含まれている栄養成分ですが、女性ホルモンに構造が似ているので、お肌にはすごくいいです。生理周期の乱れなどによりホルモンバランスが崩れがちな人は積極的に納豆、豆腐、大豆製品を食べましょう。

 

そして、何よりお勧めなのは、22時までに就寝することです!お肌の代謝、細胞の修復などに大きく関わる成長ホルモンは夜22時~午前2時の間に最にたくさん分泌されます。なるべくこのゴールデンタイムに就寝するようにしましょう。夜更かしは厳禁です。

 

肌のターンオーバーは約28日です。このような生活を続けると、一ヶ月後にはプリプリなハリのあるお肌になっていること間違いなし!

 

 



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